שבתי לארץ, חזרה מסמינר אינטנסיבי של 3 ימים בלונדון, טעונה באנרגיה מדהימה של יצירה, עמוסה בתובנות ובהתחלות חדשות.
הסמינר שהשתתפתי בו היה מושלם מהרבה בחינות ואני מאחלת לכל אחד ואחת להשתתף בו , כי הוא באמת יכול לשנות חיים.
למה אני כותבת “יכול לשנות חיים” ולא “משנה חיים ” ?
פשוט כי התוצאה תלויה בכל אחד ואחד שעובר אותו, בדיוק כמו בכל דבר אחר בחיים.
מכיוון שאני כולי מתרגשת מכמות הידע והתובנות שהבאתי איתי אני פשוט חייבת, אבל חייבת, לשתף גם אותך… 
והנה אני מתחילה…
בספר, לא רציונלי ולא במקרה, מוכיח דן אריאלי (המחבר), בעזרת מחקרים מדעיים, שהאדם מטבעו ייצור השוואתי.
תמיד הוא ימצא נקודת ייחוס להשוות אליה:
- זה יכול להיות מחיר של חולצה בחנות אחרת
- זה יכול להיות ארוחה במסעדה אחרת
- זו יכול להיות “הבחור שיצאתי איתו לפניך “
- וזה יכול להיות האדם שנתפס אצלך כמתחרה.
יש פעמים שההשוואה מסייעת ובפעמים אחרות היא פשוט משתקת.
כשזה מגיע לעסקים ולהצלחה – ההשוואה הזו פעמים רבות מעוררת רגשות כבדים של כשלון, אכזבה, תסכול, פחד – יו ניים איט – ומיד עולה השאלה :
“איך זה שלו יש ולי אין ? ” “איך זה שהיא מצליחה יותר ממני ?” אחרי השאלות האלה מגיע השיתוק, העצירה, האלם.
והנה המתנה שלי בשבילך היום, מי שיסכים להשתמש בה – ירוויח בענק:
ההשוואה לא בהכרח שלילית.
היא לא בריאה לך כשהיא משתקת אותך מלצאת לפעולה. לעומת זאת, היא מעולה לך כשהיא מניעה אותך לנקוט בפעולה שהיא שונה, אחרת, מחדשת.
אז מה עושים עם זה ?
בשלב הראשון מגלים את מה ההשוואה זאת עושה לך. פשוט לשאול את השאלה : מה גורמת לך להרגיש או לפעול, השוואה שמראה לך בברור שיש לך פחות ממשהו –
פחות עבודה, פחות כסף, פחות הצלחה, פחות הישגים ?
מדובר בשלב שבו אנחנו מייצרים מודעות פנימית לנושא. כשהנושא עולה לתודעה – זה כמו זרקור שהואר על במה.
עכשיו אי אפשר להתעלם מזה, אלא אם בוחרים.
השלב השני בתהליך מתמקד בהבנה.
לא מדובר כמובן בהבנה אינטלקטואלית, מדובר בהבנה עמוקה שבעצם הפלט של ההשוואה הזו, הן מחשבות שלא תומכות בך ובטח לא מעוררות בך רגשות חיוביים שמניעים לפעולה.
בשלב הזה, כשמבינים את זה אפשר לעשות פעולה אחת שעושה את כל ההבדל !
להתרחק מהמחשבות ולהיפרד מהן.
זה עשוי להישמע לך מסובך ברגע הראשון אבל אחרי שחושבים על זה פחות מדקה מבינים שמדובר בפיתוח היכולת לזהות שזו מחשבה בלבד, וזה ולא את או אתה עצמך, על מכלול האיכויות והסגולות שיש לך.
זו המשימה שלנו:להיפרד מהמחשבות, להתבונן במחשבה שעולה, ולהיות מסוגלים לומר לה: “תודה על השיתוף !”
ואם בכל זאת, המחשבה הטורדנית הזו חוזרת, יש כלים נוספים… ואני מבטיחה להמשיך לחלוק אותם איתך בהמשך.
אשמח לשמוע מה מייצרת אצלך השוואה ?
אם יש לך כלים ודרכים אחרים להתמודד ובכלל, איפה פגש אותך השיתוף הזה ….
את כל זה אפשר לכתוב ממש כאן למטה בתגובות, אני קוראת ועונה באופן אישי לכל אחד.
הי קרן,
כתבת יפה ואני אוהבת מאד את הכנות שיש בכתיבה שלך.
אוסיף שמכיוון שלרוב אין אצלנו וואקום (אולי אצל המוארים יש…) כדאי להחליף מחשבה טורדנית במחשבה מעצימה.
אם לא יש סיכוי גדול שהמחשבה הטורדנית לא תעלם (היא עקשנית ובדרך כלל גם יש לה הסטוריה והוכחות…).
זה יכול להיות משפט חיובי אחר או הכי יעיל במקרה הזה זה לשאול את עצמנו “מה אני יכולה ללמוד ממנו/ה שיקדם אותי?”
ולהתמקד במחשבה ובעשייה בתשובה החיובית שאנחנו נותנים לעצמנו.
תודה רבה
מירב
הי מירב,
תודה רבה.
אני מסכימה עם כל מילה שכתבת, כן, אין מקום לוואקום.
יש מי שידברו על החלפה של מחשבה טורדנית במחשבה מעצימה
אנשי ה- NLP ידברו על יצירת התניה מחודשת
יש כל מיני טכניקות…המסר העיקרי שאני רוצה להעביר הוא שכל תהליך של שינוי מורכב משלושה שלבים:
מודעות
הבנה רגשית (בנוסף לשכלית)
ועשיה.
ההצעה שלי לומר למחשבה הטורדנית : “תודה על השיתוף” היא העשייה עצמה. עצם המסוגלות להבחין שמדובר במחשבה שמפרה את האיזון באותו הרגע, להיפרד ממנה, להתבונן עליה ולהיות מסוגל לומר את המשפט הזה יש בזה בכדי תהליך שינוי מתחילתו ועד סופו.
ויש עוד המון מה לכתוב כאן אבל אשאיר לפעמים הבאות 🙂
שוב תודה לך מירב,
קרן
תודה קרן. מסכימה ונשתמע.